С самых ранних лет, с нашего нежного детства, взрослые говорят нам о том, что чистить зубы нужно обязательно, и лучше всего — два раза в день. После завтрака и перед сном. Чистка зубов.О том, как важно чистить зубы, вещают и телевидение, и Интернет, и просто люди. И все, в принципе, правы, но недостаточно просто чистить зубы, важно делать это правильно, эффективно.

По сути, чистка зубов — компонент заботы о гигиене полости рта. От ее успешности зависит здоровье не только зубов, но и десен, костей, нёба и гортани, а косвенно — и многих «отдаленных» органов. Чистить зубы нужно регулярно — и именно поэтому здесь важна привычка, которую нам закладывают с детства. Но о том, какой должна быть правильная техника чистки зубов, говорят далеко не все родители, и даже не всякий стоматолог. И зря!

Нередко можно видеть, как взрослые, вроде бы, люди чистят зубы до завтрака, а после завтрака процедурой пренебрегают. Или как ребенок усердно трет щеткой горизонтально, сдирая со своих еще молочных зубов эмаль. Или, что еще «лучше», ситуацию, когда кто-нибудь ограничивается полуминутным протиранием зубов с внешней стороны, не ополаскивает после этого рот, и спешно выбегает из ванной комнаты. Чтобы никого не задеть, не будем углубляться в неправильные примеры, и перечислим основные требования к чистке зубов.

Во-первых, нужно использовать хорошую щетку. Желательно, но совсем необязательно, чтобы она была из натуральной щетины. Выбирая щетку, следует помнить, насколько чувствительны десны: жесткая щетка может их травмировать, вызвать кровотечение. Идеальным вариантом для большинства наших современников будет щетка средней жесткости. Если речь идет о повышенной чувствительности, подойдет щетка мягкая или супермягкая. Супержесткие же щетки показаны только для очистки зубных протезов, а живые зубы с их «помощью» очень легко повредить, не говоря уже о деснах.

Во-вторых, нужно использовать качественную зубную пасту, как бы банально это ни звучало. Принцип «чем выше цена — тем лучше» в данном случае обычно срабатывает. Неплохо и прислушаться к совету знакомых, а еще лучше — к рекомендации именно вашего стоматолога, а не телевизионного из рекламы.

В-третьих, важна последовательность чистящих движения.

Начать нужно с внешней поверхности зубных рядов, верхнего и нижнего. Движения нужны под углом около 45 градусов, и старайтесь доставать до последних коренных зубов.

Потом можно перейти к жевательным поверхностям, аккуратно двигая щеткой вдоль них.

Закончив с жевательными поверхностями, пора заняться внешней стороной зубных рядов. Держа щетку вертикально, плавно чистите их, стараясь делать это вдоль линии ваших десен.

Затем проверьте, в порядке ли ваши коренные зубы, аккуратно пройдясь щеткой по «семеркам» и «восьмеркам».

Можно почистить язык, закончив непосредственно с зубами. Не нужно доходить до корня, это может вызвать рвотный рефлекс,  достаточно передней и центральной частей языка.

А после всего этого нужно аккуратно промыть щетку, и убрать до следующей чистки. Возьмите флосс (зубную нить), и тщательно прочистите все межзубные пространства. Ополосните рот ополаскивателем для полости рта, или простой кипяченой водой (не слишком горячей). Все готово — зубы в полном порядке!